Đi bộ nhanh có thể giúp tránh phải thay đầu gối do thấp khớp
Ngược lại, nếu đi bộ nhàn tản, từ tốn, thì có vẻ sẽ không có tác dụng gì, theo người đứng đầu cuộc nghiên cứu, nữ tiến sĩ Hiral Master, thuộc ngành cơ sinh học (biomechanics) và khoa học chuyển động (movement sciences) tại đại học University of Delaware.
Trong thời gian năm năm sau đó, có khoảng 6% trong số người này phải thay đầu gối hoàn toàn.
Các nhà nghiên cứu tìm hiểu sự khác biệt trong việc đi bộ với các nhịp độ khác nhau. Kết quả có được cho thấy rằng chỉ cần 5 phút đi bộ ở tốc độ trung bình đến nhanh, thay vì không làm gì, thì có thể giảm nguy cơ phải thay đầu gối tới 16%.
Các nhà nghiên cứu này định nghĩa “đi bộ ở tốc độ trung bình đến nhanh” nghĩa là hơn 100 bước cho mỗi phút. Theo tiến sĩ Master, hiểu theo cách thông thường, điều này có nghĩa là tim sẽ đập nhanh hơn, chứ không như đi bộ nhàn tản.
Kết quả nghiên cứu này được đưa ra hôm Thứ Bảy tuần qua, ngày 20 Tháng Mười, tại cuộc họp thường niên của American College of Rheumatology tại Chicago.
Thấp khớp đầu gối là điều thường thấy ở người trung niên và cao niên ở Mỹ. Theo tổ chức Arthritis Foundation, có tới 13.5 nam giới và 19% nữ giới từ 45 tuổi trở lên bị thấp khớp đến mức gây đau đớn cùng các triệu chứng khác. (V.Giang)
No comments:
Post a Comment